舌尖上的校園丨美視好“食”光

      時(shí)間: 2024年03月18日 來源: 美視生活中心 作者: 成都美視師一學(xué)校

      十三周食譜

      2025年5月12日—2025年5月16日

      新 / 鮮 / 健 / 康 / 營 / 養(yǎng) / 美 / 味

           
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      食譜營養(yǎng)特點(diǎn):

      一、調(diào)整后食譜符合平衡膳食的要求,能量供應(yīng)適中,蛋白質(zhì)供應(yīng)充足但不過量(不超過標(biāo)準(zhǔn)值2倍),各種維生素和礦物質(zhì)供應(yīng)充足(達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)值的80%以上,且在安全范圍內(nèi)),膳食纖維豐富(達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)值的80%以上),對同學(xué)們增強(qiáng)免疫力、保持充沛的精力、維持良好的記憶力和預(yù)防慢性病均大有好處。

      二、由于個(gè)體差異以及運(yùn)動(dòng)量差異,同學(xué)們對飽腹感的感知有所不同,大家可以通過增減主食(如:米飯)進(jìn)行調(diào)節(jié),確保能量攝入吃動(dòng)平衡,預(yù)防超重和肥胖發(fā)生。

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      注:蔬菜隨季節(jié)變化而變化。

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